INDYWIDUALNE SPOTKANIA ROZWOJOWE
Co nie daje Ci spokoju?
Przyjrzyjmy się temu razem.
Odkładasz decyzję, zgadzasz się wbrew sobie albo wracasz myślami do tej samej sytuacji? Podczas spotkania przyjrzymy się temu, co się dzieje, czego potrzebujesz i na co masz wpływ.
Nie musisz wiedzieć, co chcesz zmienić. Zaczniemy od tego, co dzieje się teraz.
Może rozpoznajesz tu siebie?
Wiem, czego chcę, ale coś mnie zatrzymuje.
Chcesz ruszyć, a jednak wracasz do punktu wyjścia.
Ciągle odkładam decyzję.
Rozważasz możliwości, ale trudno wybrać.
Czuję, że stoję w miejscu.
Nie wiesz jeszcze, czego potrzebujesz ani w którą stronę pójść.
Analizuję i nie potrafię odpuścić.
Ta sama sytuacja wraca w myślach mimo kolejnych prób zrozumienia.
To tylko przykłady. Możesz przyjść z innym tematem: relacją, pracą, codzienną sytuacją lub potrzebą lepszego poznania siebie. Nie musisz mieć nazwanego problemu ani planu zmiany. Możemy zacząć od uporządkowania myśli.
PRZESTRZEŃ NA ZATRZYMANIE
Czym jest ANAflow?
To przestrzeń na zatrzymanie i lepsze poznanie siebie. Podczas indywidualnej rozmowy z Anią przyglądasz się temu, co przeżywasz, jak reagujesz i czego potrzebujesz.
Nie musisz znać żadnych metod ani wiedzieć, od czego zacząć. Wystarczy, że jest coś, czemu chcesz się przyjrzeć.
To Ty decydujesz.
Czy chcesz coś zmienić, czy pozostawić tak, jak jest. Większa jasność może pomóc Ci podjąć tę decyzję.
Jak pracujemy — i po co?
Nie potrzebujesz przygotowania ani znajomości żadnych metod. Wyjaśniam proponowane ćwiczenia, a Ty decydujesz, z których chcesz skorzystać.
Wybieramy temat
Zaczynamy od sytuacji, której chcesz się przyjrzeć. Nie musisz umieć jej od razu precyzyjnie nazwać.
Przyglądamy się sytuacji
Rozmowa, pytania i dobrane wspólnie materiały pomagają uporządkować myśli, potrzeby i możliwe wybory.
Podsumowujemy
Zbieramy najważniejsze spostrzeżenia i to, co chcesz sprawdzić dalej.
Rozmowa i pytania
Pomagają zauważyć, co kryje się za powracającą reakcją.
Obrazy i skojarzenia
Ułatwiają nazwanie tego, co trudno ubrać w słowa.
Autorskie plansze
Pomagają uporządkować potrzeby, obawy i możliwe wybory.
PRZYKŁAD PRACY PODCZAS SPOTKANIA
„Zgadzam się, a potem mam do siebie żal.”
W jakiej sytuacji zgadzasz się wbrew sobie?
Przyglądamy się konkretnemu przykładowi z codzienności.
Co utrudnia Ci odmowę?
Jakie potrzeby, przekonania lub obawy się za tym kryją?
Co chcesz powiedzieć lub zrobić następnym razem?
Możesz też pozostać przy refleksji — bez decyzji o działaniu.
Co możesz wynieść ze spotkania?
Więcej zrozumienia
Możesz zauważyć nowe powiązania między sytuacjami, emocjami i reakcjami.
Jaśniejszy obraz sytuacji
Możesz lepiej zobaczyć, co jest dla Ciebie ważne i co Ci służy.
Własną decyzję
Możesz podjąć decyzję w swoim tempie — bez presji i ocen.
Metoda
ANAflow
1
Zatrzymaj się
Co dzieje się teraz?
2
Zobacz
Spójrz szerzej
3
Odkryj
Co jest pod spodem?
4
Zdecyduj
Co wybierasz?
5
Zrób kolejny krok
Na co masz gotowość?
METODA ANAFLOW
Pięć etapów.
Twoje tempo.
To mapa naszej rozmowy. Pomaga zatrzymać się, zobaczyć więcej i zdecydować, co dalej.
Pięć etapów nie oznacza pięciu obowiązkowych wizyt. Kolejnym krokiem może być działanie, dalsza refleksja albo świadome pozostawienie spraw tak, jak są.
O MNIE
Ania — założycielka ANAflow i prowadząca spotkania
Tworzę autorskie narzędzia i prowadzę spotkania 1:1. Pomagam przyjrzeć się temu, co przeżywasz, uporządkować myśli i zobaczyć możliwe wybory. Ty decydujesz, co dalej.
Możesz pytać, odmówić ćwiczenia i poprosić o przerwę. To Twoja przestrzeń, w Twoim tempie.
Co mówią osoby po spotkaniu?
“
Miałam okazję pracować z Anią nad moim uzdrowieniem po 15-letnim związku. Dzięki spotkaniom pokochałam na nowo siebie i otworzyłam się na nową relację. Nauczyłam się cieszyć życiem. Ania jest osobą niezwykle ciepłą i spokojną — przy każdej sesji czułam się bezpiecznie.
Agnieszka
“
Udałem się z czystej ciekawości i jestem bardzo zadowolony z przebiegu sesji. Informacje, które uzyskałem, okazały się pomocne. Na pewne sprawy patrzę teraz inaczej. Nutka tajemniczości połączona z dreszczykiem emocji.
Łukasz
Gdzie i jak się spotkamy?
Stacjonarnie
Harmonia Studio · ul. Zdrojowa 93, Jaworze
Bielsko-Biała i okolice
Wybierz termin →
Online
Termin i sposób połączenia ustalimy w wiadomości.
Napisz do mnie →
Spotkanie 1:1 · 90 minut
Pojedyncze spotkanie lub pakiet.
Sprawdź dostępne opcje →
Zdecyduj, czego chcesz. Zrób kolejny krok.
Przestrzeń na zmianę — także między spotkaniami.
Pytania i inspiracje do przyjrzenia się swoim codziennym doświadczeniom.
Najnowszy wpis: BHP Twojej przestrzeni →
Zanim się spotkamy
Czy muszę wiedzieć, z czym przychodzę?
Nie. Możesz zacząć od poczucia, że coś Cię zatrzymuje albo że potrzebujesz chwili dla siebie. Wspólnie poszukamy punktu wyjścia do rozmowy. Rozmawiamy w Twoim tempie. Możesz nie odpowiadać na pytania, odmówić ćwiczenia lub poprosić o przerwę.
Jak przygotować się do spotkania?
Nie potrzebujesz znajomości metod ani przygotowanej historii. Wyjaśniam każde proponowane ćwiczenie. Na spotkanie online wybierz spokojne miejsce, zadbaj o prywatność i sprawdź połączenie z internetem.
Jak zarezerwować spotkanie?
Spotkanie indywidualne trwa 90 minut. Spotykamy się stacjonarnie w Jaworzu, koło Bielska-Białej, albo online. Możesz wybrać pojedyncze spotkanie lub pakiet; szczegóły znajdziesz w cenniku. Przycisk „Umów spotkanie” otwiera kalendarz Google dla spotkań stacjonarnych w Harmonia Studio w Jaworzu. Wybierz dostępny termin.
W sprawie spotkania online napisz na anaflow.pl@gmail.com.
Czy to jest psychoterapia?
Nie. Spotkania ANAflow mają charakter rozwojowy. Nie są psychoterapią, diagnozą ani leczeniem i nie zastępują pomocy lekarza, psychologa lub psychoterapeuty.
Nie musisz mieć wszystkich odpowiedzi.
Możesz zacząć od rozmowy.
90 minut · Bielsko-Biała / Jaworze · online
Stacjonarnie: wybierz termin w kalendarzu. Online: napisz w sprawie terminu.